Empath - siapa ini? Arti dan definisi

2024 Pengarang: Howard Calhoun | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 10:31

Anda pasti sudah pernah mendengar fenomena seperti empati. Mungkin empati adalah salah satu dari orang yang Anda cintai, kenalan, atau diri Anda sendiri. Kemampuan macam apa ini, bagaimana membedakannya dalam diri Anda dan orang lain, bagaimana hidup dengannya, apakah mungkin untuk mendapatkannya, atau, sebaliknya, apakah mungkin untuk menyingkirkannya - kita akan membicarakannya dalam artikel.

Apa itu empati

Kata "empati" berasal dari penggabungan bahasa Yunani. - "dalam" dan - "perasaan", "penderitaan". Konsep ini berarti simpati sadar dengan emosi orang lain tanpa kehilangan rasa sifat eksternal mereka. Jadi, empati adalah orang yang bisa mendengar emosi orang lain, baik positif maupun negatif, bahkan disembunyikan, tidak disadari oleh "pemiliknya". Dia yang memiliki karunia empati melihat wajah seseorang yang sebenarnya, dia tidak bisa ditipu, disesatkan. Beberapa empath bahkan dapat merasakan dan mengalami sensasi fisik orang lain.

Secara ilmiah, sifat neurofisiologis empati dijelaskan oleh kerja yang disebut neuron cermin. Mereka bertanggung jawab atas aktivitas otak, yang mencerminkan keadaan makhluk lain. Neuron cermin ditemukan relatif baru - pada tahun sembilan puluhan oleh para ilmuwan Gallese dan Rizzolatti dan pengikut mereka dari Universitas Parma. Untuk pertama kalinya, peneliti merekamnya di korteks frontal otak monyet.

Karakteristik empati

Jawab pertanyaan "Siapa yang berempati?" daftar fitur karakteristik pemilik hadiah ini akan membantu:

• Perasaan orang lain dialami seperti perasaan Anda sendiri. Seseorang menentukan mereka dalam komunikasi langsung, dan seseorang - bahkan bermil-mil jauhnya dari seseorang.
• Di tempat umum, ada semacam perasaan depresi - dari emosi negatif yang muncul dari banyak orang pada saat yang bersamaan.
• Kebohongan sangat terasa. Tidak mungkin menyembunyikan niat dan perasaan Anda yang sebenarnya dari seorang empati.
• Jika seorang empath memiliki empati yang tajam terhadap orang yang sakit, mereka bahkan dapat merasakan sakit fisiknya, merasakan gejala penyakitnya.
• Empat dalam tim mana pun akan melihat orang yang menderita.
• "Vampir emosional" merasakan empati yang tajam, cobalah untuk lebih dekat dengan mereka untuk menurunkan kenegatifan mereka pada orang miskin.
• Empat sering merasa lelah, hampa, tertekan.
• Seorang empati jelas merupakan orang yang kreatif.
• Dimungkinkan untuk menghitung siapa yang memiliki karunia seperti itu juga dengan cinta pada alam, kepedulian terhadap hewan.
• Orang seperti itu suka menyendiri - jika tidak, aliran emosi orang lain yang tak ada habisnya hanya akan membuat mereka gila.
• Hadiah empati menjadi pendengar yang baik.
• Sangat merasakan ketidakadilan, otoritarianisme,keegoisan.
• Mereka menunjukkan bakat mereka dalam kehidupan sehari-hari: mereka tidak menyukai museum, barang antik, rumah tua - mereka merasakan semua energi yang diserap oleh suatu benda atau suasana dari orang-orang di sekitarnya sekali; sering menjadi vegan - mereka merasa menderita sebelum kematian hewan yang telah menjadi makanannya.
• Empaths tidak tahu bagaimana berpura-pura, pakai topeng. Mereka sering memberikan kesan sebagai orang yang tidak ramah, tertutup, pendiam dan pemalu.

Tingkat empati

Memperluas topik "Siapa itu empati?", Mari kita perhatikan lima tingkat empati:

1. Empat tingkat pertama sepenuhnya menyadari semua perasaan dan emosi mereka. Pada saat yang sama, mereka juga mendengar pengalaman spiritual orang lain, tetapi mengambilnya sendiri.
2. Orang dengan karunia tingkat kedua menyadari apa adanya - perasaan dan emosi, memahami sifatnya, mampu membaca perasaan dan emosi orang tertentu dengan sengaja.
3. Pada level ini, orang sudah bisa mengenali diri mereka sebagai seorang empati. Mereka tidak hanya melihat perasaan orang di sebelah mereka, tetapi mereka juga dapat mendengar perasaan orang lain dalam sebuah foto atau hanya dengan memikirkan seseorang.
4. Empaths tingkat ini memiliki akses ke berbagai perasaan. Mereka dapat membaca emosi tidak hanya orang sungguhan, tetapi juga kepribadian dari masa lalu - dengan barang-barang mereka, jejak, suasana rumah tempat mereka tinggal. Selain itu, mereka merasakan aliran energi tumbuhan, hewan, entitas non-biologis. Ini sudah merupakan paranormal nyata - mereka melihat kekuatan perasaan, mereka dapat memprediksi tindakan yang akan dipimpinnya, mereka dapat melihat apa yang menyebabkan emosi itu muncul. Milik merekamereka sangat baik dalam memisahkan perasaan dari orang lain. Fitur lain dari mereka adalah mereka membantu mengembangkan bakat empati lain, mengajarkan keterampilan mereka.
5. Tingkat empati tertinggi - siapa ini? Seseorang yang mampu mengendalikan tidak hanya perasaan dan tindakannya sendiri, tetapi juga perasaan dan tindakan orang lain.

Cara menjadi empati

Mengapa Anda perlu mengembangkan empati? Beberapa jawaban:

• Kualitas sangat diperlukan bagi para pengikut profesi kemanusiaan: psikolog, dokter, pendidik, guru, sukarelawan, dll.
• Empati - kemampuan untuk merasakan lawan bicara - membantu komunikasi yang lebih sukses.
• Orang yang simpatik yang memahami pengalaman orang lain sebagai miliknya akan selalu menang.

Kamu bisa menjadi empati dengan cara berikut:

1. Cobalah untuk memperhatikan semua hal kecil dalam lawan bicaranya - gerakan mata, bibir, gerak tubuh, ekspresi wajah, perubahan suara selama berbagai keadaan emosinya. Segera Anda akan mengenali ketika dia bersemangat, mencoba menyembunyikan sesuatu dari Anda, terinspirasi oleh kegembiraan.
2. Belajarlah untuk mengalihkan emosi orang lain ke diri Anda sendiri. Untuk detail terkecil, bayangkan diri Anda di tempat seseorang menceritakan sebuah cerita.
3. Latih teman Anda - belajarlah untuk membayangkan dengan cepat bahwa mereka adalah Anda. Perhatikan ekspresi wajah, gerak tubuh, gaya berjalan, gaya, cara komunikasi mereka yang khas. Ini adalah langkah tersulit. Di sini Anda perlu belajar bagaimana mencoba kehidupan orang lain tanpa kehilangan individualitas Anda.
4. Belajarkelola emosi Anda - menahan amarah, keinginan untuk mengeluh, air mata. Kembangkan daya tahan Anda hingga sempurna. Hanya setelah Anda menjadi konduktor penuh emosi Anda, Anda dapat membantu orang lain mengatasinya.

Cara berhenti menjadi empati

Empati terkadang menjadi salib yang berat bagi seseorang. Merasa dan mengalami sendiri, rasa sakit orang lain terkadang menjadi mimpi buruk. Ingat protagonis dari Stephen King "Green Mile" yang tidak dapat binasa. Empati yang sangat sensual terpojok, tertekan, dan hancur oleh kemampuan mereka. Tentu saja, sulit untuk menyingkirkan hadiah ini untuk selamanya. Dibutuhkan kerja spiritual yang panjang dan gigih pada diri sendiri, terdiri dari empat tahap utama:

• Kesadaran akan respons Anda terhadap emosi orang lain.
• Menetapkan batasan tertentu saat berkomunikasi dengan orang lain.
• Membuat ruang pribadi.
• Sikap positif terhadap persepsi dunia luar.

Kami akan menganalisis setiap item secara detail.

Tahap 1: Memahami reaksi terhadap perasaan orang lain

Empat adalah orang yang merasa seperti dirinya sendiri, emosi orang asing. Pekerjaan Anda harus dimulai dengan yang berikut:

1. Tentukan kapan dan pada saat apa Anda paling rentan terhadap pengaruh perasaan orang lain.
2. Analisis emosi apa yang Anda rasakan di masyarakat: ketakutan, depresi, ketegangan, atau mungkin keinginan untuk mengesankan dengan hadiah Anda?
3. Pilih yang disebut vampir emosional di lingkaran sosial Anda. Ini dia tipe-tipenyakepribadian, seperti diktator, egois berlebihan, kritikus, korban, orang histeris. Mereka adalah orang-orang yang berbahaya bagi empati. Minimalkan kontak Anda dengan mereka atau putuskan sama sekali. Paragraf berikutnya akan memberitahu Anda bagaimana melakukan ini.

Tahap 2: membuat batas

Melanjutkan analisis jiwa kami selangkah demi selangkah:

1. Catat apa yang bisa Anda toleransi dari orang lain, dan apa yang ingin Anda tinggalkan untuk selamanya.
2. Dalam situasi apa kamu bisa dengan mudah menyerah dan mengikuti "vampir"? Buat "tombol panik" di pikiran Anda - hentikan saat-saat seperti itu sejak awal.
3. Bicaralah terus terang dengan orang-orang terkasih. Jelaskan mengapa Anda terkadang perlu menyendiri, membicarakan situasi yang membuat Anda lelah, membangkitkan suasana hati yang buruk.
4. Pikirkan rencana tindakan dalam situasi sulit. Misalnya, teman Anda punya masalah, dan orang malang itu hanya perlu bicara. Bagaimana Anda akan melakukannya? Mungkin kita harus menetapkan kerangka waktu untuk percakapan seperti itu?
5. Belajar mengatakan tidak. Berlatihlah bermain dengan diri Anda sendiri dalam situasi yang paling umum dari kegagalan Anda di masa depan.
6. Empat adalah karunia pendengar. Anda dapat dengan tulus berempati dengan cerita pahit orang lain selama berjam-jam. Dan betapa lebih mudahnya bagi lawan bicara, jauh lebih sulit bagi Anda. Atur waktu sesi "membongkar" seperti itu untuk teman-teman Anda. Setengah jam sudah cukup untuk membahas masalah apapun.

Tahap 3: Buat ruang Anda

Kamu juga berhak untuk didengarkan, bukan untuk dibebani masalah orang lain. Langkah-langkah untuk melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Langkah pertama adalah belajar mandiri dan mandiri dalam segala hal. Mulailah dengan berbelanja bahan makanan atau baju baru tanpa menunggu saran, persetujuan, kritik dari siapapun.
2. Langkah selanjutnya adalah belajar untuk hanya mengandalkan diri sendiri dalam situasi sulit.
3. Berhati-hatilah mengatur sudut Anda sendiri - tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Ini bisa berupa bangku yang nyaman di taman, halaman rumput terpencil atau bahkan rumah pedesaan Anda sendiri. Tidak ada yang lebih baik dari alam yang dapat dengan cepat meremajakan empati yang sensitif.
4. Jangan duduk di tempat umum di mana Anda merasa tidak nyaman atau tidak nyaman.
5. Latihan spiritual dunia - latihan pernapasan, yoga akan membantu Anda mengkonsolidasikan hasilnya. Belajar memvisualisasikan emosi negatif Anda (kabut, batu, warna gelap), lalu hancurkan dan bubarkan secara mental.

Langkah terakhir: sikap positif

Empaths - apa yang memberi hadiah ini? Secara alami, tidak hanya mengalami negativitas orang lain:

1. Berkonsentrasilah pada perasaan yang cerah dan baik dari orang yang Anda cintai. Bergembiralah untuk mereka dan bersama mereka.
2. Langkah selanjutnya adalah belajar melihat hal positif bahkan pada orang yang lewat secara acak. Ini akan membantu orang yang sensitif seperti Anda untuk segera kembali ke mood yang baik.
3. Buat positif diri Anda - buat kejutan kecil untuk orang yang dicintai, tunjukkan perhatian. Kegembiraan mereka akan menjadi kebahagiaanmu.
4. Lakukan apa yang Anda suka, tanpa memandang usia, prasangka, pandangan sekilas.
5. Cobalah mengelilingi diri Anda dengan cahaya,positif, memahami orang. Jangan ragu untuk menghubungi mereka untuk mendapatkan dukungan.
6. Cobalah untuk menghindari situasi yang sangat membuat depresi sesering mungkin.
7. Empaths - siapa mereka? Tentu saja, orang yang rentan terhadap kreativitas. Buat - mulai dari menulis buku Anda sendiri hingga merancang gaya pakaian Anda sendiri. Kreativitas akan membersihkan awan di atas kepala Anda.
8. Ubah simpati, empati Anda menjadi aktivitas. Membantu tempat penampungan hewan tunawisma, mengatur liburan untuk anak-anak dari sekolah asrama, atau sekadar membeli makanan hangat untuk tunawisma.
9. Berikan kasih sayangmu pada dirimu sendiri. Belajarlah untuk mengasihani diri sendiri. Tentu saja, dengan alasan.
10. Terakhir dan terpenting, rangkul dan cintai keunikan Anda.

Apakah kamu seorang empati? Bagaimana cara hidup dengannya? Ini luar biasa, tetapi pada saat yang sama, hadiah yang berat - lagipula, orang seperti itu tidak hanya mendengar kebahagiaan, tetapi juga semua rasa sakit di dunia ini. Apalagi dia melewatinya sendiri. Oleh karena itu, seorang empati harus terus-menerus bekerja pada dirinya sendiri, tidak membiarkan perasaan orang lain membuat hidupnya tak tertahankan.